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  • 執筆者の写真KUMIKO

瞑想

2023年の年が明けて早くも1か月が過ぎました

早いですね~

毎年思うんですが

今年こそはこれをしよう!って意気込んで

半分くらいできずに1年が過ぎていくという

できないことが積み重なり悶々とした気持ちを

抱えてしまう私なんです・・・

そんな時、YouTubeで好きな番組があるんですけど

『ブチギレ氏原&サカモトのGGチャンネル』っていう番組があって

何気に見ていました

(めっちゃ面白いので見てください笑笑)

その回はメンタリストDAIGOさんがゲスト出演していて

視聴者の方の悩み相談を受けるという回でした

さすがメンタリスト心理的分析がすごい!

納得、説得力を感じました!

自分の悩みにリンクすることも多く

なんか聞いてて他人事ではありませんでした

それから、DAIGOさんに興味がわいた私は

DAIGOさんのYouTubeも検索しまくりました笑笑

自分の何かヒントになることないかなぁって

そして見つけました

文頭で話した、毎年これをやろう!っと決意して

でも結局できなかった…っていうのは

普段から周りを気にしてしまったり、色んなことを頭で考えすぎて

気が散漫して物事に集中できないことが原因だと

確かにそうかも!

掃除にしても、一つ始めたら他が気になりだして

色んな所に手を付けたり

最終的には全然違うことを始めたり・・・

結局片付けできなかったっていうことが

結構あります・・・

これは単なる思考の癖であって治せることだと

DAIGOさんはいいます

性格だから直せないんじゃないかと

思っていた私としては

希望の光が見えました

解決策として一番おすすめなのは

タイトルに挙げた『瞑想』だそうです!

静かな場所や一人になれる場所で

ただ、呼吸を意識して集中する

気が散漫しやすい人は

他の事を考えたり

違うことに気持ちが移りやすいそうですが

呼吸に集中することへ戻る

ということをひたすら繰り返すと

だんだんと集中する時間が

保てるようになってくるそうです

早速、瞑想やってみました!

気が散漫する~~

呼吸に集中できない~

でもね、数十分続けてみましたよ

そしたら急にね、呼吸の流れが

めっちゃ感じるんです

そこからは周りの音とか何も聞こえなくなって

気づいたら意識失ったようになって

これが無の状態なんでしょうかね?

寝てたのかな?笑笑

そんな不思議な感覚を得ることができました

以前から、ヨガや禅の世界みたいなのに興味はあって

瞑想にも興味はありましたが

改めて『瞑想』ってコスパもよく効率的だなぁって

整体とかにも通じるものがあるなぁと思いました

もう少し勉強して何か皆さんにも還元出来ればいいな

まずは、今年こそは!を実行して

来年の年明けをスッキリ迎えれる私になろうと思います

瞑想、続けてみますね

では、明日もいい一日を過ごせますように・・・

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