東洋医学とは
東洋医学は、古代中国（2000年以上前）で発祥した中国伝統医学が基に発展してきました。
主な治療法には針治療、灸治療、手技治療、漢方治療があり、経絡（ツボの通路）や経穴（ツボ）に刺激を与え、身体のバランスを整えます。健康な状態を確認する要素として「気・血・津液」「五行学説」「陰陽論」「五臓六腑」といった考え方があり、それぞれがバランスよく連結している事が健康にとって重要になってきます。
現代医学では病気や不調そのものを治療することを目的としているのに対し、東洋医学では病気や不調の原因が何であるのかを突き止め、その原因を除去することを目的としています。
このページではより東洋医学を知っていただくために「五行学説」と「五臓六腑」を解説し、自身で体質のチェックができるように体質チェックを準備いたしました。是非ご確認ください。
五行学説
東洋医学の考え方で「五行学説」があります。これは「宇宙間の万物は、すべて木・火・土・金・水という5種類の物質の運動と変化によって生成されている」という考え方です。五行を構成する木・火・土・金・水はもともと「五材」と呼ばれ、民衆の生活に必要な5種類の素材を示していました。これが後に理論的発展を遂げ、属性や性質といった本質的な意味を中心とする考えになっていきました。
五行の属性を一覧にまとめた五行色体表と呼ばれるものがあります。（上記）例えば、木の属性をみると、「生」の始まりであるため、東（太陽の上る方角）※五化（生・長・化・収・蔵）、春（季節の始まり）※五季（春・夏・長夏・秋・冬）などのような性質があります。そして人体における五行では、臨床上それぞれの五行に不調があれば、対応する同じ属性に何らかの関与があると考えます。例えば木の属性である「肝」の不調があれば関連して、目の症状（五窮）や、爪の症状（五華）が見られます。
鍼灸治療ではこの五行色体表を基に診断をして、治療方法を決めていきます。上記の通り「肝」に不調があるとわかれば「足の厥陰肝経」「足の厥陰胆経」などの経穴（ツボ）に鍼やお灸をして治療していきます。このように自分の不調がどの五行なのか知ることは、とても重要であり、治療方法にも繋がってきます。この先ではそれぞれの五臓の機能と病証、そして改善方法を解説していきます。
木（肝）タイプ
肝の特徴について
特徴1.
肝が弱まると、五臓全体のバランスがくずれ、様々な機能に不調があらわれます。
特徴2.
肝の動きが衰えると、血を貯蔵する機能や代謝や排せつ機能が低下します。
特徴3.
肝は自律神経との関りが深いです。肝が弱まると情緒不安定となり。無気力や思考能力の低下、不眠などになります。
特徴4. 五官（目・舌・口・鼻・耳）
五臓が関わる感覚器を五官（ごかん）と呼びます。肝の五官は目です。肝の蔵する血が不足すると、ドライアイや眼精疲労が起こります。
特徴5. 五華（爪・面色・唇・毛・髪）
五臓の変調が現れる部位を五華（ごか）といいます。肝の五華は爪です。肝が血を十分に蔵していれば、爪は血色がよく、丈夫です。しかし、肝の蔵する血が不足すると、爪の血色は白く薄くなり、爪自体も薄く、割れたり反り返ったりします。
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肝の働きについて
○ 体中に気（エネルギー）を巡らせて、五臓全体の働きをスムーズにするようにします。
○ 血を貯蔵し、体の状態に合わせて血流量を調節します。
○ 自律神経や運動神経をコントロールします。そして情緒を安定させ、代謝や排せつの調整します。
肝に関係ある器官について
肝臓、胆のう、筋肉、目、爪
肝の変調について
肝は判断力や計画などの精神活動にも関わるとされています。優柔不断でよいアイディアが出ない状態が続いているときは、肝の変調がしているかもしれまん。また五情（怒・喜・思・憂・恐）の「怒」の精神作用と関係があり、肝の気が上がりすぎると怒りっぽくなり、イライラします。
肝の病証について
1. 眠れない 2. イライラする 3. 足がつる 4. 眼精疲労 5. 爪がわれる、変色
肝の不調を改善するツボ
肝の不調を改善するためには、足つぼを刺激することが効果的です。以下に足つぼを紹介します。
太衝（たいしょう）：
場所は足の甲にあるツボで、足の親指と人差し指の骨が交わる手前に位置しています。具体的には、足の親指の先端から人差し指の骨との間を足の甲に向かって触れていくと、太衝の場所にたどり着きます。このツボは気の流れを良くする効果があり、ストレス解消や不眠の改善に役立ちます。セルフケアとして、ツボ押しやお灸を試してみることもおすすめです。ただし、お灸を使用する際は火の取り扱いに注意してください。
肝の不調を改善する食材
酸味がある食べ物、ほうれんそう、ニラ、椎茸、わかめ、梅、アンズ、りんご、レモン
火（心）タイプ
心の特徴について
特徴1.
心が弱まると、心臓の働きが衰えて、血をうまく送り出すことができなくなり、不整脈や動悸、息切れ、などの症状が現れます。
特徴2.
「脳」と関係があり、精神活動を調整し、感情や思考を支配します。
特徴3.
心は「神」（こころ）といわれ、心の働きが低下すると情緒不安定となり、不眠や記憶力、集中力が低下します。
心の働きについて
○ 血を全身に送り出します。血は体内を巡り、栄養や酸素を運び、老廃物を排出する重要な体液です。
○ 心は生命活動を維持する働きがあります。情緒や意識をコントロールします。
○ 睡眠をコントロールします。
心の関係ある器官について
心臓、小腸、舌、目、顔面
心の変調について
心は舌と結びつきがあり、味がわからなくなったり、ろれつが回らなくなることがあります。また心の気が弱ってくると喜びや楽しみを感じなくなり精神的に不安定な状態になります。
心の病証について
1. 眠れない 2. イライラする 3. のぼせや手足のほてり 4. 動悸・息切れ
心の不調を改善するツボ
心の不調を改善するためには、手のつぼを刺激することが効果的です。手のつぼを紹介します。
神門（ しんもん）：
場所は手掌側の手首のしわ上で、小指側にある腱の内側です。 軽く圧迫する感じで刺激して下さい。 また、不眠だけでなく、物忘れやイライラ等にも効果がありますので、ぜひ試してみて下さい。
郄門（げきもん）：
場所は、手掌側の手首と肘との中間よりも指1本分手首寄りのとこ ろです。 郄門は「手の厥陰心包経（けついんしんぽうけい）」という経絡上にあるツボ。 「心包」は東洋医学の専門用語で、心を保護する役割があるとされています。
心の不調を改善する食材
苦味がある食べ物、シソ、銀杏、ごぼう、セロリ、グレープフルーツ
土（脾）タイプ
脾の特徴について
特徴1.
胃腸との関係が深い、脾が弱まると、食欲不振、胃の痛み、消化不良（下痢）などが起こりやすくなります。
特徴2.
脾が弱まると、肌のトラブルが起こり、ニキビ、吹き出物ができます。また口内炎や唇が荒れやすくなります。
特徴3.
脾の働きが低下すると味覚がわかりにくくなり、甘いものを特にほしがり、過食になりやすくなります。
脾の働きについて
○ 消化吸収をコントロールします。
○ 飲食物から栄養を吸収して、全身に送ります。
○ 食欲の状態をコントロールします。
脾の関係ある器官について
脾臓、胃、口、唇、肌
脾の変調について
五志（怒・喜・思・憂・恐）の中で、脾は思考と結びつきが深く、考えすぎると、脾を傷つけると言われます。また飲食物から栄養を吸収する機能が衰えると全身に不調があらわれ、影響はたいへん大きいものです。
脾の病証について
1. すぐにお腹が痛くなる 2. 肌トラブル 3. 生理不順 4. むくみ 5. 胃痛・食欲不振 6. 腹部のはり
脾の不調を改善するツボ
脾の不調を改善するためには、足つぼを刺激することが効果的です。以下にいくつかの足つぼを紹介します。
太白（たいはく）：
太白の場所は足の親指の内側からかかとへの延長線上にあります。親指の付け根の骨のでっぱりのすぐ後ろに位置します。少しへこんでいるため比較的探しやすいツボです。太白を押すときには、あまり強く刺激せず「痛いけれど気持ちいい」と感じる程度にしましょう。また押したときに痛みを強く感じるのは脾胃が弱っているサインです。
三陰交（さんいんこう）：
三陰交（さんいんこう）は、足にあるツボで、「万能のツボ」と言われるほどさまざまな効能を持つツボです。内くるぶしの一番高いところに小指があたるように指4本を揃えて置いたとき、人さし指があたっているところが三陰交です。冷え性の改善や生理痛の緩和、むくみ解消など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。三陰交への刺激はお灸・鍼・指圧のいずれでも効果がありますので、試してみてください。
脾の不調を改善する食材
甘味がある食べ物、カボチャ、栗、大豆、玄米、はちみつ、山芋
金（肺）タイプ
肺の特徴について
特徴1.
肺が弱まると、皮膚の乾燥、喉の不調がおこり、鼻炎・アレルギー症状、じんましん、などが起こりやすくなります。
特徴2.
肺が弱まると、水分代謝が滞り、むくみが現れたり、痰がからみ、汗がでなくなることもあります。
特徴3.
肺の働きが低下すると免疫力が低下し、カゼをひきやすくなります。
肺の働きについて
○ 呼吸機能をコントロールします。
○ 身体の水分代謝・排出をおこなう
○ 免疫力を上げて外からの病気を防ぐ
肺の関係ある器官について
肺、大腸、皮膚、鼻
肺の変調について
五志（怒・喜・思・憂・恐）の中で、肺は「憂」と結びつきが深く、強い悲しみは肺を変調させると言われます。また大腸との関りが深く、肺機能が衰えると便秘や下痢がおこりやすくなります。
肺の病証について
1. 乾燥肌 2. 喘息 3. 風邪をひきやすい 4. のどが乾燥 5. せき・痰 6. アレルギー症状
肺の不調を改善するツボ
肺の不調を改善するためには、手のつぼを刺激することが効果的です。手のつぼを紹介します。
太淵（たいえん）：
太淵（たいえん）は、手首にあるツボで、親指側の手首の付け根の凹みに位置しています。手のひらを上にして手首の曲がりじわの真ん中に人差し指を置くと、その窪みが太淵です。このツボは呼吸器系の症状に効果的で、咳や喉の痛み、鼻水などにも期待されています。押す際は、ゆっくり3～5回深呼吸をしながら、親指で5秒ほど押して離すと良いです。ただし、動脈の拍動部にあるため、力の入れすぎには注意してください。
肺の不調を改善する食材
辛味がある食べ物、大根、ネギ、生姜、唐辛子、にんにく、みかん、ゆず
水（腎）タイプ
腎の特徴について
特徴1.
腎は生まれ持っている「生命力」を蓄える役割があり、腎機能の低下は老化を招きやすくなります。
特徴2.
腎が弱まると、むくみが現れたり、トイレの回数が増えるようになります。
特徴3.
髪の健康状態も腎と関係にあります。腎の働きが低下すると、髪のツヤがなくなり、抜け毛、白髪が目立つようになります。
腎の働きについて
○ 成長・発育・生殖のエネルギーを貯蔵
○ 身体の水分代謝をコントロールします。
○ 尿を貯蔵して、排せつする。
腎の関係ある器官について
腎臓、膀胱、耳、髪
腎の変調について
五志（怒・喜・思・憂・恐）の中で、腎は「恐」と結びつきが深く、強い恐怖は腎を変調させると言われます。また耳が聞こえにくい、白髪が増える、足腰が弱くなる、物忘れが増えるなど老化が進むともいわれています。
腎の病証について
1. 眠れない 2. 冷え性 3. 生理不順・生理痛 4. むくみ 5. めまい・耳鳴り 6. 頻尿
腎の不調を改善するツボ
腎の不調を改善するためには、足のつぼを刺激することが効果的です。足のつぼを紹介します。
湧泉（ゆうせん）：
足の裏にあるツボで、足の5本指を内側に曲げると、足裏にくぼみができます。具体的には、足の裏の中央寄りに位置しています。湧泉を見つける方法は、足の指を曲げて足裏で一番へこむ場所を探すことです。このツボは疲労回復や冷え性の改善に効果があり、セルフケアにも適しています。押す際は、足の裏が上を向くように反対の太ももに乗せ、両手の親指を使って押すと効果的です。
太渓（たいけい）：
太渓（たいけい）は、足の内くるぶしとアキレス腱の間に位置するツボです。この場所は、内くるぶし頂点とアキレス腱を結ぶ中間地点で、大きくくぼんでいます。太渓は腎経の経絡に存在し、腎経の中でも特に重要な原穴とされています。冷え性改善やアンチエイジング効果が期待できるため、足の冷えを防ぐためにも注意が必要です。押す際は、アキレス腱を指でつまむように刺激し、気持ちよい刺激を感じる強さで行ってみてください。
腎の不調を改善する食材
塩辛い食べ物、のり、昆布、あさり、しじみ、牡蠣、ひじき、ゴマ、黒豆